8月28日、29日と齊藤先生によるクラシカルハタヨーガがあり、初日は先生のクラスの行い方を学ばせてもらいました。
カイヴァリヤダーマでのクラシカルハタヨーガは、ポーズを長くキープするもの、短く行い複数回行うものがあり、どのような方でも参加できるようになっています。
1日目は初級編としてのアサナを行いました。
簡単なポーズでありながら、目を閉じポーズを長くキープする事で身体に負荷をかけつつ、自身の内側をみていく事で、緊張している箇所を探しては解いていき、身体の内部のスペースを探求し、心身ともに解放に向かわせてくれるものでした。
呼吸は、コントロールせず自然な呼吸で行います。
無理なくキープするには、自身のコアをみつける事。
目を閉じているので普段のプラクティスの感覚とは違い、始めのうちは思考が働きすぎたり、安定に欠けているように見えましたが、ポーズが進むにつれアサナが安定していくのを感じまた。
終わった後は、無駄な緊張がとれた上でのアサナが出来、普段より可動域が広がったりと、みなさん普段とは違った感覚をもたれていた様でした。